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镍元素对不锈钢的影响(A)


更新时间:2019-03-04  浏览刺次数:


猫牛式:可能灵活到全体脊柱哦!

英雄前屈:可能延展脊柱,保持活力!

文 :Megan | 画:五三三

身体长期处于某个姿势,譬如上班族天天坐着,卖场的柜员始终站着,玩手机的人始终仰头,等等各种常见的场景,都会导致身体 " 僵直 "。不是一动不能动的僵硬,而是内部的缓缓不灵活,就像俗语说的 " 生锈 "。这样,身材轻易患亚健康苦楚悲伤,血液循环慢,免疫力低下,更容易怕冷,更容易情感召,更容易受伤,容易疲劳,更容易浮现肥胖、长痘痘等问题 ...... 所以啊,瑜伽练起来!啥时候都不晚哦!

跪破在垫子上,双膝双手分开与髋同宽,小腿脚背贴地,吸气仰头挺胸,腹部要有控住,呼气含胸拱背,留心脊柱一节一节的延展,重复练习 5-8 次。